Làm gì để ngăn chặn cơn hen? (phần 1)

Cho đến nay, có nhiều quan điểm cho rằng hen thực chất là một biểu hiện dị ứng. Những tác nhân gây dị ứng: lông thú, phấn hoa, không khí ô nhiễm,…có thể gây ra những cơn hen kịch phát và có thể làm người bệnh “chết đuối trên cạn”. Cần làm gì để đánh bại những tác nhân dị ứng nhằm hạn chế việc đối mặt với những cơn hen? Sau đây là những gợi ý giúp cho người bệnh hen cũng như những người có cơ địa dị ứng.

Giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành:

Cài bộ lọc không khí để loại bỏ các loại bụi, khí...

Bạn có thể cài đặt bộ lọc không khí trong hệ thống điều hòa không khí trong nhà để loại bỏ 90-95% các loại bụi, khí,…Hãy đóng cửa ra vào và cửa sổ nếu lượng phấn hoa hay bụi ngoài trời cao để ngăn chặn chúng có thể bay vào nhà.

Sử dụng thảo dược thay thế thuốc:

Cây Gai Lông giúp ngăn ngừa  các triệu chứng dị ứng theo mùa

Nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng dịch chiết từ cây Butterbur (cây Gai Lông - một loại thảo dược họ hoa cúc, thường được thổ dân châu Mỹ dùng để trị viêm, đánh tan chứng nhức đầu và các triệu chứng dị ứng như ho và hen) - có tên gọi Ze 339, tác dụng như một thuốc kháng histamin tự nhiên, giúp giảm các triệu chứng dị ứng.

Lá, rễ và các chế phẩm chiết xuất từ cây Gai Lông (như tinh dầu) có thể giúp ngăn ngừa được các triệu chứng dị ứng theo mùa (ngứa và hắt hơi). Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng loại cây này để làm trà. 

Làm sạch các chất có thể gây dị ứng:

Mỗi khi bạn ra ngoài và tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường thì da, tóc, quần áo, giày dép của bạn sẽ bị bao phủ bởi các hạt nhỏ: bụi, phấn hoa,… từ những nơi bạn đã tiếp xúc. Tắm và thay quần áo, giày dép sẽ giúp rửa sạch những chất gây dị ứng có thể làm bộc phát cơn hen cấp.

Đeo khẩu trang:

Đeo khẩu trang để ngăn chặn các chất gây dị ứng

Khẩu trang có thể ngăn chặn các chất gây dị ứng từ môi trường vào đường hô hấp của bạn khi bạn bắt buộc phải tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng: cắt cỏ, hút bụi,…Khẩu trang y tế được bán tại các nhà thuốc hay trung tâm y tế có thể giúp ngăn chặn 95% các hạt bụi, phấn hoa hay các chất gây dị ứng khác.

Chế độ ăn uống lành mạnh:

 

Ăn nhiều rau xanh giảm nguy cơ nhiễm trùng dẫn đến cơn hen

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây: nho, táo, cam, cà chua,… và các loại hạt có các triệu chứng dị ứng ít hơn hẳn những người không ăn đầy đủ các chất trên. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và dị ứng. Tuy nhiên, có thể khẳng định rằng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp giảm các nguy cơ nhiễm trùng dẫn đến cơn hen. Vì vậy, hãy thêm trái cây và rau xanh vào chế độ ăn của bạn.

Sử dụng nước muối biển sâu để làm sạch mũi:

Làm sạch mũi bằng nước biển

Rửa sạch mũi bằng nước muối biển sâu có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng. Ngoài ra, nó cũng giúp rửa sạch vi khuẩn, chất nhầy giúp đường thở thông thoáng hơn.

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước khi cảm thấy bị khó thở, cổ họng có nhiều đờm

Nếu bạn cảm thấy bị khó thở, cổ họng có nhiều đờm thì hãy uống nhiều nước, bao gồm cả nước lọc, canh hay súp…Điều này sẽ giúp đờm loãng hơn, dễ khạc hơn.

Hoài Thu (theo webmd.com)